Postingan

KELAS VI PERMAINAN DAN OLAHARAGA

-
Gambar
  RANGKUMAN MATERI PERMAINAN DAN OLAHRAGA 1. TEKNIK DASAR SEPAK BOLA Permainan sepak bola dimainkan oleh 11 pemain untuk setiap timnya, dengan durasi/waktu pertandingan 2 x 45 menit. Tim yang mencetak gol lebih banyak akan memenangkan pertandingan. Sepak bola dimainkan di lapangan berumput dengan ukuran lapangan sebagai berikut   Panjang : 90 sampai dengan 120 meter Lebar : 45 sampai dengan 90 meter Serta ukuran gawang: Lebar = 7,32 meter dan Tinggi = 2,44 meter   TEKNIK DASAR : Menendang, menggiring, menyundul, menangkap (hanya bagi penjaga gawang) Fungsi utama menendang: 1. Mengoper bola ke teman (tendangan kaki dalam) 2. Menembak bola ke gawang (punggung/kura-kura kaki) Beberapa istilah dalam sepak bola: Handsball: pelanggaran karena pemain (selain penjaga gawang menyentuh bola) free kick: tendangan bebas, hasil dari pelanggaran kick off: tendangan untuk memulai pertandingan    2.     PERMAINAN KASTI Permainan kasti merupakan salah 1 permainan tradisional menggunakan bola kecil yang
Posting Komentar
Baca selengkapnya

KELAS V PERMAINAN DAN OLAHRAGA

-
Gambar
RANGKUMAN MATERI PERMAINAN DAN OLAHRAGA 1. TEKNIK DASAR SEPAK BOLA Permainan sepak bola dimainkan oleh 11 pemain untuk setiap timnya, dengan durasi/waktu pertandingan 2 x 45 menit. Tim yang mencetak gol lebih banyak akan memenangkan pertandingan. Sepak bola dimainkan di lapangan berumput dengan ukuran lapangan sebagai berikut   Panjang : 90 sampai dengan 120 meter Lebar : 45 sampai dengan 90 meter Serta ukuran gawang: Lebar = 7,32 meter dan Tinggi = 2,44 meter   TEKNIK DASAR : Menendang, menggiring, menyundul, menangkap (hanya bagi penjaga gawang) Fungsi utama menendang: 1. Mengoper bola ke teman (tendangan kaki dalam) 2. Menembak bola ke gawang (punggung/kura-kura kaki)   2.    PERMAINAN KASTI Permainan kasti merupakan salah 1 permainan tradisional menggunakan bola kecil yang dimainkan oleh 12 pemain untuk setiap timnya. Lapangan yang digunakan berbentuk persegi panjang atau segi empat dengan peralatan berupa pemukul (terbuat dari kayu) dan bola kasti. Selama permainan terbagi menjadi
Posting Komentar
Baca selengkapnya

KELAS IV PERMAINAN DAN OLAHRAGA

-
Gambar
RANGKUMAN MATERI PERMAINAN DAN OLAHRAGA 1.   TEKNIK DASAR SEPAK BOLA Permainan sepak bola dimainkan oleh 11 pemain untuk setiap timnya, dengan durasi/waktu pertandingan 2 x 45 menit. Tim yang mencetak gol lebih banyak akan memenangkan pertandingan. Sepak bola dimainkan di lapangan berumput dengan ukuran lapangan sebagai berikut Panjang : 90 sampai dengan 120 meter Lebar : 45 sampai dengan 90 meter Serta ukuran gawang: Lebar = 7,32 meter dan Tinggi = 2,44 meter TEKNIK DASAR : Menendang, menggiring, menyundul, menangkap (hanya bagi penjaga gawang) Menendang: menendang menggunakan kaki dalam, kaki luar, punggung kaki.  Biasa digunakan untuk menembak bola ke gawang (punggung kaki) dan mengoper bola ke teman (kaki dalam) Menggiring: memindahkan bola ke area/tempat lain  tetapi bola masih dalam penguasaan Menyundul: menembak dan atau mengoper bola menggunakan kepala Menangkap: menangkap bola saat masih dalam permainan, hanya boleh dilakukan oleh penjaga gawang.   2.   PERMAINAN K
Posting Komentar
Baca selengkapnya

KELAS 5: Kebugaran Jasmani

-
Gambar
KEBUGARAN JASMANI KEBUGARAN JASMANI adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani terdiri dari 10 komponen: Strength, Power, Balance, Endurance, Speed, Agility, Flexibility, Coordination, Accuracy, Reaction. 1.      Strength (Kekuatan) Strength adalah jenis kekuatan yang secara fungsi digunakan untuk menahan. Seperti gambar di atas (atlet angkat besi) adalah contoh dari strength atau kekuatan. “Menahan beban di atas” Simak cerita singkat di bawah ini ! “Ayah sejak masih muda sudah aktif bekerja di sawah. Ketika musim panen tiba, beban pekerjaan ayah menjadi lebih berat. Biasanya ayah akan mengangkat dan memikul hasil panennya sendiri dari sawah hingga ke rumah. Kegiatan ini ayah lakukan selama bertahun-tahun, sehingga ayah tidak merasakan kelelahan yang berkepanjangan.”   2.      Power (Daya Ledak) Power secar
Posting Komentar
Baca selengkapnya