KELAS 5: Kebugaran Jasmani
KEBUGARAN JASMANI KEBUGARAN JASMANI adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani terdiri dari 10 komponen: Strength, Power, Balance, Endurance, Speed, Agility, Flexibility, Coordination, Accuracy, Reaction. 1. Strength (Kekuatan) Strength adalah jenis kekuatan yang secara fungsi digunakan untuk menahan. Seperti gambar di atas (atlet angkat besi) adalah contoh dari strength atau kekuatan. “Menahan beban di atas” Simak cerita singkat di bawah ini ! “Ayah sejak masih muda sudah aktif bekerja di sawah. Ketika musim panen tiba, beban pekerjaan ayah menjadi lebih berat. Biasanya ayah akan mengangkat dan memikul hasil panennya sendiri dari sawah hingga ke rumah. Kegiatan ini ayah lakukan selama bertahun-tahun, sehingga ayah tidak merasakan kelelahan yang berkepanjangan.” 2. Power (Daya Ledak) Power secar